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Mejor tabla de inversión: alivio rápido del dolor de espalda

Para mantener un buen equilibrio físico, reducir el dolor, estirar la espalda y aliviar la presión que a menudo se enfrenta a la columna vertebral, es una buena idea contar con un equipo que le permita realizar ejercicios. La mesa de inversión le permite beneficiarse de la terapia de inversión en casa, es el equipo ideal para este propósito. Y debe elegirse teniendo en cuenta varios criterios.

¿Cuál es la mejor tabla de inversión?

Comprar una tabla de Inversión implica mirar ciertos factores además de buscar el ya que debes recordar que estamos hablando de salud. Sin embargo, hay opciones que son geniales para tener un precio excelente y ser de excelente calidad.

A la hora de elegir una mesa debes considerar tu altura, que tenga un diseño ergonómico, que el material del que están fabricadas sea cómodo y no cause irritaciones en la piel, también puedes ver cuánto es el peso máximo que resisten.

Fabricante
PRIMERA OPCIÓN
YATEK
SportPlus
MEJOR CALIDAD
ISE
HOMCOM
HOMCOM
Simba- Disney Minnie Peluche, Multicolor, 25cm (6315874843)
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Simba- Disney Minnie Peluche, Multicolor, 25cm (6315874843)
Simba- Disney Minnie Peluche, Multicolor, 25cm (6315874843)
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Clasificación
-
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Características
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  • EQUILIBRIO PERFECTO: Para la inversión y el enderezamiento, el movimiento de los brazos sobre la cabeza o el costado...
  • ✅Esta tabla de inversión gravitacional tiene un recorrido de hasta 180°, es ideal para musculación fisiológica y...
  • ✅TABLA DE INVERSIÓN PLEGABLE PARA LA ESPALDA. Perfecta para cuidar tu salud desde la comodidad de tu propia casa....
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Fabricante
YATEK
YATEK Tabla de inversión Eco Plegable con...
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Precio
Fabricante
SportPlus
SportPlus banco de inversión plegable, sistema de...
Clasificación
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Características
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Precio
MEJOR CALIDAD
Fabricante
ISE
ISE Tabla de Inversión Plegable, Banco de...
Clasificación
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Características
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Precio
Fabricante
HOMCOM
HOMCOM Tabla de Inversión Gravitacional Plegable...
Clasificación
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Precio
Fabricante
HOMCOM
HOMCOM Tabla de Inversión Gravitacional Plegable...
Clasificación
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Características
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Precio

¿Qué es la terapia de mesa de inversión?

En primer lugar, debe saber que la terapia de inversión es un método de atención utilizado durante varias décadas. Se trata principalmente de aliviar la columna a través de una posición invertida del cuerpo. Para hacer esto, debe poner los pies en alto y la cabeza hacia abajo. Es decir, tomas una posición vertical opuesta a la posición normal de tu cuerpo. Esta posición le permite contrarrestar los efectos negativos de la gravedad para aliviar el dolor de espalda.

Luego viene la tabla de inversión, la herramienta más común utilizada para esta terapia única. Esta mesa incluye una tabla giratoria que está conectada a un marco de metal. Solo debes recostarte sobre esta tabla e inclinar la cabeza hacia abajo sin olvidar fijar los pies en un sistema especialmente diseñado para tal fin. Debes saber que la terapia de la tabla de inversión permite aliviar 3 dolores principales a saber los de la espalda, las hernias de disco y el del nervio ciático.

Beneficios de las tablas de inversión

Mucha gente está recurriendo al uso de una tabla de inversión debido a sus múltiples beneficios. Esta terapia tiene la reputación de ser muy beneficiosa ya sea para la mente, los músculos o los órganos. Sin embargo, es necesario especificar cada tipo de ventaja para convencer a quienes aún tienen dudas. Como la práctica consiste en poner el cuerpo en posición invertida, hay quienes temen su efectividad. Por tanto, nuestro equipo ha decidido identificar todos los efectos beneficiosos de este método. Entonces sabrá fácilmente para qué sirve una mesa de marcha atrás y cómo podrá beneficiarse del equipo según su situación.

Alivio del dolor de espalda

Es una patología que afecta a muchas personas. Su causa puede ser de distinta índole si solo mencionamos malas posturas, movimientos repetitivos o cansancio. Aterrizar en una mesa de inversión reduce la presión sobre los huesos pélvicos, descomprime los nervios y relaja los músculos. Este equipo está especialmente diseñado para realinear la columna vertebral, lo que ayuda a la relajación y hace que el dolor desaparezca. Al encontrarse derribado en una cierta inclinación, se tratan enfermedades como el síndrome de fibromialgia. Es por eso que está invitado a elegir cuidadosamente su tabla de inversión para que cumpla con sus expectativas.

Mejora de las funciones fisiológicas.

Podemos citar para ello la función linfática y la circulación sanguínea. La investigación ha demostrado que estar boca abajo ayuda a desintoxicar el cuerpo. Este es un fortalecimiento de su sistema linfático. Asimismo, se optimizará el flujo sanguíneo. La sangre se irriga más fácilmente de lo habitual con la cabeza hacia abajo y los pies hacia arriba. Se reducirán las venas varicosas y se mejorará la función cardíaca. Este equipo deportivo y terapéutico ayudará a su cuerpo a ganar flexibilidad. Sus articulaciones se volverán más flexibles y se corregirá su alineación. Este es especialmente el caso de las personas que siempre tienden a usar solo un lado. Practicado durante horas antes de una comida, también puede contar con el entrenamiento inverso para ayudar a la digestión. Al realizar ejercicios de respiración, también puede mejorar su salud respiratoria.

El apaciguamiento de la mente

Estos son los efectos relajantes de una tabla de inversión. Modulando la inclinación usted mismo, se encontrará en una zona de confort óptima. Esta postura ayudará a calmar su mente. Es por ello que un gran número de personas optan por esta práctica para deshacerse del estrés y olvidar las presiones de la vida cotidiana. También ayuda al practicante a aumentar su estado de alerta y vitalidad. En otras palabras, es posible calificar estos beneficios como efectos anti-envejecimiento.

También es importante tener en cuenta que al elegir una tabla de inversión, ya no se verá obligado a tomar medicamentos. Este es especialmente el caso de su dolor de espalda. Solo necesita realizar sesiones regulares durante algunas decenas de minutos. Además, ya no tienes que ir a un gimnasio ya que tienes el equipo en casa.

De todos modos, no dude en consultar el consejo de un médico para mayor seguridad y eficacia. Como cualquier otra terapia, es importante seguir las instrucciones para disfrutar de los beneficios de una tabla de inversión. De hecho, es de temer el riesgo de efectos secundarios si no se aplica con moderación. Todos los médicos se ven afectados por las recomendaciones, no solo las mujeres embarazadas u otros casos especiales.

Mas ventajas

  • Mantiene los discos hidratados : La posición que adoptamos al utilizar la inclinación de estas tablas favorece el paso de los tejidos blandos a nuestros discos vertebrales y los mantiene hidratados.
  • Mejora la circulación sanguínea : El uso de estas tablas hace que la sangre vaya en una dirección y los estudios científicos han demostrado que al estar en posición de cabeza, nuestra circulación mejora a medida que los órganos se descongestionan.
  • Mejora el sistema linfático : Estas tablas ayudan a mejorar los dolores de artritis, al estar en la cabeza nuestro cuerpo elimina los desechos linfáticos, como es el ácido láctico que se acumula en las articulaciones y causa dolor.
  • Alivia la tensión muscular : La tensión muscular puede resultar bastante molesta, puede aparecer después de un entrenamiento intenso y para eliminarla puedes utilizar una tabla de inversión ya que esto ayuda a estirar los músculos.
  • Aumente la flexibilidad: Nuestra flexibilidad también se ve beneficiada al usar estas tablas de inversión, ya que todos los músculos y articulaciones se estiran.
  • Mejora el sistema inmunológico: Tener un mejor sistema linfático conduce a mejorar el sistema inmunológico ya que nuestro cuerpo ha descartado una gran cantidad de toxinas, lo que hará que te enfermes menos.
  • Mejorar y mantener la postura: Adoptar una mala postura trae como consecuencia dolores frecuentes, estas tablas vuelven a alinear nuestra columna vertebral y de esta manera, se mejora la postura.
  • Reduce la fatiga y aumenta las energías: Al tener una mejor circulación y un mejor aporte de oxígeno en tus organismos, tendrás mucha más energía durante el día para realizar todo tipo de actividades.
  • Ayuda contra la depresión: Cuando estamos en posición de cabeza bajan los niveles de cortisol, lo que nos pone de mejor humor, además de aumentar la producción de endorfinas.

¿Cómo usar la tabla de inversión?

Para usar una mesa de inversión, todo lo que tiene que hacer es ponerse de pie contra la pared e inmovilizar sus pies con los clips de espuma para los dedos. Una vez que los pies están inmovilizados, el usuario se balanceará hacia atrás, volcando así su cuerpo. Dependiendo del ángulo de inclinación elegido al adquirir la mesa, el usuario crea una fuerza de tracción sobre la columna para reducir el dolor. Para levantarse, utilizará las barras de tiro a los lados del dispositivo. Algunos modelos más avanzados y motorizados tienen un botón de presión que, si se presiona, restaura la posición normal.

¿Qué debe buscar al elegir una tabla de inversión?

Hay factores que no puedes ignorar a la hora de elegir una de estas tablas, entre ellos están:

  • Capacidad de peso: Estas tablas nos sostienen los tobillos, por lo que debes estar muy seguro de que el modelo que vas a elegir puede soportar tu peso.
  • Marco: El marco de las tablas de inversión debe permitirle controlar su nivel de inclinación para ajustarlo a su conveniencia.
  • Asas y plataforma: La plataforma donde colocará sus pies y sus asas debe ser de su tamaño o fácil de ajustar para mayor comodidad.
  • Portabilidad: Una buena idea si no tienes mucho espacio para guardar la mesa Inversion, es optar por un modelo que tenga marco abatible.
  • Manuales vs. Automáticos: Hay modelos que son automáticos y funcionan con electricidad, mientras que otros, al ser manuales, requieren fuerza muscular para hacerlos cambiar de ángulo.
  • Flexibilidad: si quieres más libertad a la hora de hacer ejercicios sobre la mesa, debes buscar modelos que sean más flexibles.
  • Confort: Estas tablas están diseñadas para mejorar la salud de nuestra espalda, por lo que es muy conveniente y necesario elegir un modelo que sea cómodo de usar.
  • Tablero: Existen modelos acolchados y de otros tejidos, ambos son excelentes opciones para brindar comodidad a tu espalda.
  • Material: Debes mantenerte alejado de materiales abrasivos, con puntas afiladas y protuberancias incómodas, en cambio busca resistencia y durabilidad.
  • Estabilidad: Es muy importante que optes por un modelo en el que te sientas seguro, así que huye de los que no son estables porque puedes acabar cayendo de ellos.
  • Fácil de usar: Recuerda que es un equipo que usarás sin ayuda, por lo que debes buscar aquellos que sean fáciles de usar.
  • Agarres de los tobillos: También debes recordar que irás apoyado por los tobillos, por lo que es recomendable que elijas agarres cómodos que soporten el peso.
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