Las mejores semillas de Chia: con nueve aminoácidos esenciales

Las semillas de chía están llenas de fibra, por lo que son muy esenciales para un buen tránsito. las fibras realmente facilitan la absorción y reducen la acidez en el estómago. ¿estas estrenido? la solución puede estar ahí.

Los brotes de chía no se limitan a ser un complemento alimenticio fácil de consumir al carecer de sabor y olor acentuados. también proponen hacerte beneficiarte de varias dosis nutritivas. para el presente artículo, estos elementos resultan de la cultura orgánica. por tanto, no contienen elementos químicos que puedan ser perjudiciales para la salud.

Una composición rica: si tuviéramos que comparar este artículo con otros del mismo género, parece que es mucho más completo. de hecho, además de omega 3 y omega 6 específicos de las semillas de chía, esta solución también incluye fibras de origen natural, proteínas vegetales, calcio, magnesio y antioxidantes.

2, 5 cucharadas soperas de brotes de chía remojados pueden sustituir un huevo y así mejorar, por ejemplo, las variantes veganas de las galletas clásicas gracias a sus sustancias alimenticias directamente asimilables y su alto contenido en proteínas. Se recomienda consumir siempre brotes de chía crudos porque se sospecha que condiciones atmosféricas superiores a 42 grados desarman muchos productos saludables y micronutrientes.

Al igual que las semillas de lino, las semillas de chía son una fuente interesante de omega-3 si las muele: un estudio muestra que en mujeres con sobrepeso, comer dos cucharadas de semillas de chía (unos veinticinco gramos) todos los días durante 10 semanas no causa ningún cambio en el nivel de omega-3 mientras que la misma cantidad de semillas de chía molidas conduce a un aumento significativo en los estilos de omega-3. sin embargo, las secuelas no muestran un efecto rentable del consumo de semillas de chía sobre la inflamación o los factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares como la presión arterial, azúcar en sangre, colesterol o porcentaje de grasa corporal.

Las mejores semillas de chía comparativa.

Hay muchas opciones, unas más económicas que otras, pero lo importante es que la empresa distribuidora no ha alterado sus propiedades en el proceso de envasado o conservación. Asegúrese de que sea 100% puro, sin rellenos, que no contenga aditivos ni productos químicos.

Si la idea es incluirlo en la dieta, intente comprar los que vengan listos para usar en productos horneados. En caso de que quieras ingerirlo en líquidos hay algunos que puedes mezclar con agua y zumo de limón.

Como hay semillas blancas y negras, verifique en su etiqueta los usos más comunes para compararlos con su necesidad.

Con todas sus propiedades te aseguro que es la forma más económica de aportar fuerza y ​​vitalidad a tu cuerpo.

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Características
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SEMILLAS DE CHIA ECO 250 gr
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SEMILLAS DE CHIA BIO 500 gr
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¿Qué son las semillas de chía?

Son pequeñas semillas blancas o negras que contienen una amplia fuente de grasas Omega 3 y fibra. Provienen de la planta del mismo nombre, que se desarrolla en países como México y Guatemala. Su historia nutricional se remonta a la época de los aztecas y ha ganado popularidad como suplemento en América del Norte.

Una de las principales características de la planta de chía es que son resistentes a las plagas, reduciendo el uso de pesticidas en sus cultivos. Algunos productores han obtenido la certificación orgánica para sus presentaciones.

Beneficios de las semillas de chía

Las semillas de chía son una excelente opción alimenticia cuando se trata de salud y bienestar. Pero, ¿qué pueden ofrecer tan importante al cuerpo y la mente? Responderemos con los 10 beneficios de las semillas de chía:

Mejoran el tránsito intestinal

Las semillas de chía son un producto hidrofílico, es decir cuando entran en contacto con el agua se hinchan. Se forman como un gel dentro del intestino, lo que hace que las heces sean más suaves y voluminosas. Un excelente remedio natural contra las hemorroides y el estreñimiento.

Contra la anemia

Estas semillas son ricas en minerales, incluido el hierro. Dado que este último está presente en altas concentraciones, los sujetos anémicos pueden asimilarlo para combatir las deficiencias de hierro.

Regulan la presión arterial

Las sustancias presentes son útiles para combatir el trastorno de la hipertensión arterial. Sin embargo, el mérito está en las sales minerales.

Aumentan las defensas inmunológicas

El mérito, en este caso, es de la vitamina C. Esta sustancia destaca frente a muchas otras. Además, también demuestra ser un excelente antioxidante.

Rica en antioxidantes

Las semillas de chía además de contener vitamina C también tienen Omega 3 y 6. Estas combinaciones son muy importantes para combatir los radicales libres. De esta forma se pueden contrarrestar tanto las arrugas como el envejecimiento celular.

No contienen gluten

Para todos aquellos que sean intolerantes al gluten o tengan otro tipo de dolencias dirigidas a esta sustancia, pueden tomar estas semillas sin problemas. El gluten no forma parte de los componentes de este alimento.

Dientes y huesos más fuertes

Los minerales suelen ofrecer más beneficios de lo habitual. En este caso, los responsables son los considerables porcentajes de fósforo y calcio. Se mejorará la salud de los dientes y los huesos, lo mismo ocurre con la integridad.

Mejoran la salud muscular

Estas semillas también ofrecen beneficios para el sistema muscular. Es decir, cuanto más tonificada y fuerte resultará la musculatura, esta vez es el magnesio el responsable.

Índice glucémico bajo

Las semillas de chía tienen bajas concentraciones de azúcar, por lo que se pueden tomar sin problemas, obviamente, el consumo debe ser modesto. Los diabéticos también pueden usarlo, pero solo después de consultar a su médico.

Saciarse en poco tiempo

Las semillas de chía también son famosas porque sacian rápidamente. Por lo que pueden ser un excelente aliado en personas que están siguiendo una dieta para adelgazar.

¿Cómo elegir semillas de chía?

Compra semillas enteras

Aunque las puedes encontrar ya molidas se recomiendan enteras porque los omega 3 y otras vitaminas están protegidas sin ninguna alteración. Si prefiere consumirlo en polvo, le aconsejamos que lo haga directamente con un mortero en su casa.

Lea las etiquetas con atención

Los fabricantes especifican tanto las cualidades de las semillas como los procesos que realizan para la selección y conservación del grano.

Orgánico

Elija aquellas etiquetadas como orgánicas y libres de químicos que puedan alterar los beneficios de la semilla.

Tipo de embalaje

Las cantidades varían entre cada presentación, así como el tiempo de conservación. Observe con atención si su intención es mantener las semillas dentro de las latas y bolsas, que preferiblemente deben estar selladas herméticamente.

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