Los mejores rastreadores de sueño [Comparativa]

El sueño es una necesidad absoluta, hemos revisado los mejores rastreadores de sueño que lo ayudarán a dormir mejor de grandes marcas como Mi, Amazfit, Fitbit.

Un rastreador de sueño personal puede brindarle información fascinante mientras duerme.

Puede que no sea tan preciso como un equipo profesional. Sin embargo, brinda información importante, como la calidad de su sueño y los pasos para mejorarla.

El rastreador de sueño es un dispositivo que ha ganado una inmensa popularidad en los últimos años. Muchas personas tienen dificultades para conciliar el sueño o tienen patrones de sueño irregulares que pueden afectar negativamente a su salud.

Los rastreadores de sueño y fitness están diseñados especialmente para personas como estas.

El dispositivo ayuda a rastrear el patrón de sueño o el hábito de una persona teniendo en cuenta la frecuencia cardíaca, el patrón de respiración y otros factores, incluida la temperatura de la habitación, el ruido, la iluminación y la calidad del aire.

También lo ayudan a identificar el problema subyacente para que pueda ajustar sus hábitos de sueño en consecuencia. Este artículo explica  la necesidad de un monitor de sueño  y también  el funcionamiento de un monitor de sueño .

También proporcionamos una guía del comprador para ayudarlo a encontrar el rastreador de sueño ideal junto con reseñas detalladas de  los 9 principales rastreadores de sueño  disponibles en Amazon.in. Puede obtener más información sobre este dispositivo en la   sección de preguntas frecuentes al final de este artículo.

Los 9 mejores rastreadores de sueño

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Última actualización: abril 23, 2021 12:12 am

¿Por qué necesita un rastreador de sueño?

Los rastreadores de sueño son beneficiosos para quienes tienen ciclos de sueño irregulares, insomnio, apnea del sueño, etc. Estos dispositivos ayudan a rastrear su patrón de sueño para analizar los hábitos de sueño para identificar si está en un sueño profundo o ligero y si está listo para despertar .

Lo hacen midiendo la cantidad de tiempo que pasa durmiendo y también registran la calidad del sueño para saber si está inquieto o descansado.

Los rastreadores de sueño también ayudan a controlar la frecuencia cardíaca, las calorías quemadas, la distancia y los pasos recorridos, el consumo de alimentos saludables, las rutinas de ejercicio que incluyen caminar, correr, andar en bicicleta, etc. Estar en buena forma física y saludable también juega un papel fundamental en la calidad del sueño.

Una persona sana y en forma tendrá ciclos de sueño más regulares con una calidad de sueño mejorada que una persona físicamente inactiva.

La mayoría de los rastreadores de sueño también vienen con una pantalla digital para que pueda recibir una buena notificación con llamadas, correos electrónicos y mensajes sin tener que revisar los teléfonos. Los rastreadores también vienen con alarmas vibratorias que te ayudarán a despertarte a tiempo sin perturbar el sueño de los demás.

También puede consultar las previsiones meteorológicas y establecer recordatorios para eventos y otras actividades o objetivos diarios. Además, también pueden ayudarlo a encontrar su teléfono en caso de que se pierda.

Funcionamiento de un rastreador de sueño

Un rastreador de sueño considera ciertos factores al analizar su patrón de sueño para identificar la calidad o el estado del sueño. Esto le ayudará a realizar los ajustes necesarios en sus hábitos de sueño o en sus actividades diarias, de modo que obtenga un sueño profundo para llevar a cabo su actividad diaria.

Ahora explicamos los factores.

Movimientos corporales:  el factor más importante para comprender el estado de su sueño es el movimiento corporal. Una persona que duerme profundamente tenderá a quedarse quieta en comparación con una persona que duerme ligero.

Un sueño te hará temblar; por lo tanto, el rastreador de sueño identificará que está soñando.

La mayoría de los rastreadores portátiles vienen con sensores actígrafos que se colocan alrededor de la muñeca, mientras que los rastreadores de aplicaciones de teléfonos inteligentes usan el acelerómetro del teléfono para verificar si está despierto o dormido profundamente.

Ruido: los  rastreadores de sueño pueden venir con micrófonos para registrar la presencia de cualquier ruido en la habitación, incluido el de la televisión, que podría afectar la calidad de su sueño. Una habitación tranquila y oscura asegura un sueño más profundo que una ruidosa.

También registra su respiración para saber si está roncando, ya que eso también podría afectar su sueño. El rastreador registra sus ronquidos para saber si se está ahogando, de modo que identifique si tiene algún trastorno del sueño, como apnea del sueño.

Frecuencia cardíaca: la  mayoría de los rastreadores de sueño portátiles utilizan una tecnología de monitor de frecuencia cardíaca personal (HRM) para controlar su frecuencia cardíaca y comprender su patrón de sueño.

Si está en un sueño profundo, su frecuencia cardíaca se ralentiza y la presión arterial permanece baja mientras que a medida que avanza el sueño, según la duración, la frecuencia cardíaca podría aumentar.

También puede saber si está en el sueño de movimiento ocular rápido (REM), ya que la frecuencia cardíaca tendrá más variaciones cuando se despierte.

Temperatura:  un rastreador de sueño con termostato puede ajustar la temperatura de la habitación para que duerma profundamente. La temperatura ambiente requerida debe estar entre 60 grados F para los adultos, mientras que para los niños debe ser un poco más cálida.

Por tanto, la temperatura también afecta la calidad del sueño.

Guía del compra de Sleep Tracker

Diseño

El monitor de sueño debe tener un diseño simple pero elegante que también sea cómodo de llevar. Por lo tanto, elija una marca que esté hecha con material de TPU suave que sea cómodo y se pueda usar durante largas horas.

También puede optar por rastreadores compactos livianos que están diseñados como anillos, ya que son mucho más cómodos de usar en todo momento. Asegúrese de que el rastreador que compra sea resistente al polvo y los arañazos para que sea duradero.

Monitor

Elija una banda que venga con una gran pantalla táctil OLED, LED o LCD que cuenta con Gorilla 3 y revestimiento antihuellas. Esto evita arañazos en la pantalla para que sea duradera.

Además, la pantalla digital también le permite verificar las notificaciones mostradas para que nunca se pierda actualizaciones importantes. Esto también lo ayudará a controlar su frecuencia cardíaca, patrón de sueño, calorías quemadas, conteo de pasos, etc.

Impermeable

El rastreador debe tener una resistencia al agua de 5 ATM o una clasificación IPX6 para que permanezca bien protegido bajo el agua hasta una profundidad de 50 metros. Esto le permite usarlo constantemente bajo el agua para que los sensores también puedan identificar los golpes de natación.

Su rastreador permanecerá protegido contra el agua y el polvo, lo que aumentará su durabilidad.

Actividades de seguimiento

El rastreador de sueño debe venir con múltiples funciones para que pueda identificar su patrón de sueño y hacer los ajustes necesarios. Debe poder medir los pasos dados, las calorías quemadas, las rutinas de ejercicio como caminar, correr, andar en bicicleta, etc.

Para que puedas maximizar tus sesiones de entrenamiento. Esto le ayuda a establecer metas diarias y rutinas de actividad para mantenerse en forma y activo físicamente.

Notificaciones

El rastreador debe estar conectado a una aplicación para que también pueda conectarse a su teléfono usando una versión de Bluetooth compatible. Esto asegura que siempre se le notifique con mensajes de WhatsApp, llamadas, SMS, correos electrónicos y otras notificaciones de Instagram, Facebook, Twitter, etc.

Esto le permite estar siempre conectado con la gente sin tener que revisar su teléfono.

Duración de la batería

Elija un rastreador de sueño que viene con una opción de carga fácil y rápida. Los rastreadores vienen con USB incorporado para que pueda conectarlo a un puerto de carga o computadora portátil quitando la banda.

El rastreador debe tener una batería de larga duración para que una sola carga pueda funcionar hasta al menos 8-10 días con un uso normal.

6 mejores rastreadores de sueño

1. Mi Band 3  – Nuestra elección

Mi se ha apoderado de los mercados como una tormenta con todos sus últimos dispositivos y productos electrónicos. Mi Band 3 es el mejor dispositivo de seguimiento del sueño que se puede usar cómodamente en su muñeca para rastrear su patrón de sueño junto con el monitoreo de su frecuencia cardíaca mientras duerme.

También puedes usarlo mientras nadas o surfeas debido a su resistencia al agua de hasta 50 m.

La banda negra y elegante también se las arregla para rastrear sus objetivos diarios, rutinas y también analiza sus datos de sueño para una mejor comprensión de sus hábitos de sueño.

El rastreador de sueño mi band proporciona notificaciones instantáneas de sus cuentas de redes sociales, actualizaciones sobre el clima, etc.

Para que esté constantemente atento a su entorno sin tener que revisar su teléfono inteligente. Esta es sin duda la mejor compra y nuestra elección número uno.Principales características

  • Viene con una pantalla táctil OLED de 0,78 pulgadas.
  • Garantiza la resistencia al agua hasta 50 m.
  • La correa con una longitud ajustable de 155 a 216 mm está hecha de un material elastómero termoplástico.
  • Monitorea la calidad del sueño.
  • Tiene una duración de batería de 20 días, mientras que en caso de monitoreo continuo de frecuencia cardíaca, la batería dura hasta 3-9 días.
  • Viene con un rastreador de actividad en tiempo real.
  • Cuenta con un monitor de frecuencia cardíaca.
  • Proporciona notificaciones instantáneas de SMS, WhatsApp e Instagram.
  • Viene con una función de buscar mi teléfono que hace que su teléfono suene cuando se pierde.
Pros
  • La banda resistente al agua se puede usar mientras nada y practica surf.
  • Mide la frecuencia cardíaca, incluida la frecuencia cardíaca máxima de VO2, las zonas de frecuencia cardíaca aeróbica y anaeróbica.
  • Puede personalizar sus objetivos diarios y verificar el progreso y los datos de su sueño utilizando la aplicación Mi-Fit.
  • Le permite verificar la frecuencia cardíaca, la duración del ejercicio, el ritmo, la zancada, las rutinas, etc. utilizando el rastreador de actividad.
  • El material de la correa la hace agradable para la piel y cómoda de llevar.
  • Registra datos de su patrón de sueño todas las noches para ajustar sus hábitos de sueño en consecuencia.
  • También puede obtener el pronóstico del tiempo y la alerta inactiva
Contras
  • Es difícil ver la pantalla durante la luz del sol.
  • La batería no es tan buena.

2. Honor Band 5  – El rastreador robusto y resistente

Honor ha utilizado la última tecnología para proporcionarnos una amplia gama de teléfonos inteligentes, tabletas y otros dispositivos electrónicos portátiles como Honor Band 4. Esta banda se puede usar en todo momento, especialmente mientras duerme para rastrear el patrón de sueño para identificar los problemas que ha relacionado con el sueño para que pueda encontrar fácilmente una solución al problema.

Aparte de esto, su diseño resistente al agua y su sensor de seis ejes te permite reconocer los diferentes estilos de natación para ayudarte a aprender a nadar mejor.

Puede detectar fácilmente su frecuencia cardíaca y también obtener alertas precisas de frecuencia cardíaca de 24 horas en esta banda. También viene con funciones inteligentes como identificación y llamada de números en línea, alertas de mensajes o notificaciones para mayor comodidad.Principales características

  • Cuenta con una pantalla táctil hecha de vidrio 2.5 D.
  • Resistente al agua hasta 50 m.
  • Una sola carga puede hacer que dure hasta 17 días con un uso normal.
  • Viene con múltiples tipos de ejercicios, incluidos natación, correr al aire libre y en interiores, caminar y andar en bicicleta.
  • Viene con útiles funciones inteligentes como notificaciones, identificación de número en línea, búsqueda de teléfono cuando su teléfono se pierde, etc.
  • Utiliza tecnología de infrarrojos para detectar la frecuencia cardíaca durante la noche mientras duerme.
  • Está validado por el Centro de Biomarcadores Dinámicos (DBIOM) en BIDMC, que es un conocido hospital universitario en la Escuela de Medicina de Harward.
Pros
  • La pantalla es robusta y resistente a los arañazos.
  • Capaz de identificar problemas comunes de sueño, incluidos patrones de sueño irregulares, sueño ligero y profundo, despertar fácil, insomnio y demasiados sueños.
  • Le proporciona alertas precisas de frecuencia cardíaca las 24 horas y monitoreo de la frecuencia cardíaca.
  • Es capaz de reconocer golpes de natación con su sensor de 6 ejes y también registra distancia, calorías y velocidades de natación.
  • La banda se puede transformar en un mando a distancia para tomar fotografías o selfies.
Contras
  • Ciertas funciones, incluidos los tipos de entrenamiento y la transformación a control remoto, solo están disponibles para teléfonos Honor o Huawei.

3. Smart Fitness Band  : la atractiva banda

El reloj rastreador HolyHigh Fitness se las arregla para monitorear su frecuencia cardíaca y patrón de sueño con precisión para que pueda identificar cualquier problema subyacente que pueda tener.

Es una banda atractiva que está disponible en colores atractivos y está hecha con material de TPU suave para mantenerte cómodo por la noche mientras la usas y duermes.

La banda también viene con múltiples características que incluyen podómetro, contadores de distancia y calorías quemadas para que pueda realizar un seguimiento de su actividad durante los ejercicios para que permanezca en forma y activo.Principales características

  • Viene con una pantalla OLED de 0.96 pulgadas.
  • La correa de la banda está hecha con material de TPU suave y portátil.
  • Compatible con Android 4.4 y iPhone iOS 7.1.
  • Una sola carga puede durar hasta 8 días con un uso normal.
  • Puede conectar la banda a su teléfono a través de Bluetooth versión 4.0 BLE usando la aplicación VeryFitPro.
  • Viene con una llave USB incorporada y ambas correas deben quitarse para cargar en una computadora portátil, computadora o puerto USB del cargador.
  • Garantiza una monitorización precisa de la frecuencia cardíaca.
Pros
  • Realiza un seguimiento de su patrón de sueño para comprender la calidad del sueño, incluido el sueño ligero y profundo.
  • La vibración silenciosa demuestra ser la alerta de alarma ideal que no perturbará el sueño de los miembros de su familia.
  • Le notifica si recibe algún mensaje de WhatsApp, Facebook, llamadas y correos electrónicos, etc.
  • Capaz de registrar los detalles relacionados con sus ejercicios, como correr, caminar, andar en bicicleta, etc.
  • Incluye múltiples funciones que incluyen monitor de frecuencia cardíaca, contador de calorías quemadas y distancia, contador de pasos y monitor de sueño.
  • También se puede utilizar como control remoto para hacer clic en las imágenes de su teléfono y como reloj despertador.
  • Viene con funciones anti-perdida y funciones de control de gestos
Contras
  • La aplicación necesaria para conectar el teléfono y el rastreador de actividad falla mucho.

4. Monitor de actividad de Huawei  : el entrenador de respiración

El Huawei ERS-B19 Band 2 es un rastreador de actividad que puede contar pasos y brindarle detalles sobre la distancia que recorre utilizando su velocidad GPS habilitada, movimientos y capacidad de seguimiento de distancia. Además, también monitorea su patrón de sueño y frecuencia cardíaca para que pueda maximizar los entrenamientos.

También puede utilizar sus luces relajantes para guiar su respiración de modo que permanezca relajado y tranquilo durante todo el día.

El diseño resistente al agua garantiza un rendimiento ilimitado, ya que también puede usarlo durante las sesiones de natación. Â¿Y lo que es más?

Obtienes comodidad y estilo a medida que te sientes, además de hacer grandes cosas mientras la banda se fusiona a la perfección en tu muñeca.Principales características

  • Tiene un diseño resistente al agua que puede soportar una presión de agua de hasta 5 ATM.
  • Tiene GPS habilitado para proporcionar datos sobre la distancia que recorre.
  • Viene con frecuencia cardíaca, sueño y otras funciones de monitoreo biométrico.
  • Demuestra ser un entrenador de respiración para mejorar tu concentración.
  • Viene con una garantía de fabricación de 1 año.
  • La monitorización cardíaca durante todo el día le proporciona datos precisos relacionados con su corazón.
Pros
  • Le ayuda a desempeñarse mejor y mantenerse saludable.
  • El primer latido le ayuda a realizar un seguimiento de su frecuencia cardíaca para optimizar el VO2 máx., Es decir, la frecuencia máxima de consumo de oxígeno para que pueda maximizar su entrenamiento.
  • Las luces relajantes del dispositivo te ayudan a mantenerte conectado con el mundo física y mentalmente al mismo tiempo que guían tu respiración.
  • Lo mantiene conectado con el mundo sin tener que mirar su teléfono, ya que le notifica en caso de llamadas, mensajes, etc.
  • Viene con una buena duración de la batería.
  • Es cómodo y elegante.
Contras
  • La aplicación y el podómetro de este dispositivo no estaban a la altura.

5. Monitor de sueño Muzili  – Banda fácil de usar

Este rastreador de Muzili Smart Fitness analiza su patrón de sueño e identifica su ciclo de sueño con sueño ligero, profundo y despierto. Además, también puede realizar un seguimiento de sus actividades diarias, incluidas las calorías quemadas, las rutinas de ejercicio, etc. para que nunca tenga que comprometer su salud.

La correa es fácil y cómoda de usar debido a su correa de TPE, mientras que la pantalla táctil LED facilita el cambio de modo. Por lo tanto, es fácil de usar y lleva una banda que siempre te mantendrá bien informado sobre toda la información requerida.Principales características

  • Viene con una pantalla LED brillante de 0,86 pulgadas.
  • La correa está hecha de material TPE para un uso cómodo y fácil.
  • Compatible con iOS 7.0 o superior, Android 4.4 o superior y Bluetooth 4.0 solo para teléfonos inteligentes.
  • Carga USB incorporada donde una sola carga puede hacer que dure hasta 7 días.
  • Tiene que estar conectado a la aplicación VeryFit para que siempre esté informado.
  • Puede cambiar los modos fácilmente usando el botón táctil.
  • Viene con 12 meses de garantía.
Pros
  • Realiza un seguimiento de su ejercicio, pasos, calorías quemadas, distancia recorrida.
  • Realiza un seguimiento de su patrón de sueño y analiza la calidad del sueño con sueño ligero y profundo y tiempo despierto.
  • La alarma de vibración te ayuda a despertarte a tiempo sin molestar a los demás.
  • Lo mantiene en contacto con las personas que lo rodean al mostrar un mensaje, llamada, correos electrónicos y otras notificaciones de Facebook, Instagram, WhatsApp, LinkedIn y Twitter.
  • Tiene batería de larga duración y garantía.
  • Tiene un modo nocturno, encuentra funciones de control remoto de cámara y teléfono.
Contras
  • La banda no se pudo conectar a la aplicación.

6. Amazfit Cor Fitness Band  : el rastreador todo en uno

La banda Amazfit Cor Fitness es un rastreador todo en uno que viene con un diseño elegante y minimalista que cuenta con una pantalla táctil LCD.

El revestimiento antihuellas y el vidrio Gorilla 3 garantizan su durabilidad, lo que lo convierte en una opción adecuada para aquellos que desean realizar un seguimiento de su frecuencia cardíaca y patrón de sueño al tiempo que miden el recuento de pasos, las calorías quemadas y la distancia recorrida.

También viene con un diseño impermeable de 5 ATM que puede resistir el agua hasta una profundidad de 50 m, lo que lo hace adecuado para usar bajo el agua también.Principales características

  • Viene con una brillante pantalla táctil LCD a color IPS curvada de 1,23 pulgadas.
  • La pantalla viene con revestimiento antihuellas y vidrio Gorilla 3.
  • Tiene una resistencia al agua de 5 ATM que proporciona resistencia en profundidades de hasta 50 m.
  • Una sola carga garantiza una duración de la batería de hasta 12 días con un uso normal.
  • Adecuado para seguimiento de frecuencia cardíaca manual y continuo.
  • Puede recibir llamadas, mensajes, correos electrónicos y otras notificaciones en esta banda.
  • Compatible con Android 4.4 / iOS 8.0 y superior.
  • Tipos de carga: Carga magnética.
Pros
  • Tiene un diseño duradero, elegante y minimalista.
  • Puede realizar un seguimiento de sus pasos, distancia recorrida, frecuencia cardíaca, sueño, calorías quemadas.
  • Le brinda un informe detallado sobre sus actividades diarias, como correr, andar en cinta, caminar, andar en bicicleta, etc.
  • Proporciona información sobre el pronóstico del tiempo y también cuenta con alarma y cronómetro.
  • Le ayuda a encontrar su teléfono en caso de que lo pierda.
Contras
  • No tiene un centro de servicio.

Preguntas frecuentes

1. ¿Por qué debería realizar un seguimiento de mi sueño?

El seguimiento del sueño es algo que cualquier persona puede hacer para comprender su patrón de sueño, de modo que pueda identificar cualquier problema subyacente, como apnea del sueño, ciclos de sueño irregulares o insomnio. Es muy importante que aquellos que tienen dificultades para dormir hagan un seguimiento de su sueño para que puedan hacer los ajustes necesarios.

Un sueño profundo lo mantiene saludable y reduce el riesgo de accidentes al aumentar la concentración, mejora el estado de ánimo, aumenta el apetito, etc.

2. ¿Qué es el sueño REM?

Movimiento ocular rápido El sueño es una parte de su ciclo de sueño en el que su cerebro es el más activo, ya que es la fase en la que tiene más sueños. Durante este sueño, su frecuencia cardíaca es mucho más rápida y su respiración se vuelve irregular mientras sus ojos se mueven rápidamente.

El cuerpo está inactivo durante este tiempo.

3. ¿Por qué es importante el sueño profundo?

El sueño profundo es muy importante ya que ayuda a renovar la energía física, regular las hormonas y también promover el crecimiento.

Lo mantiene en forma y activo mientras que sin sueño profundo, es más probable que se enferme, aumente de peso y se deprima.

Conclusión

Ahora llegamos al final de este artículo con la esperanza de que encuentre el rastreador de sueño ideal que cumpla con todos sus requisitos. La guía del comprador lo ayudará a comprender los factores que se requieren en un rastreador de sueño para que siempre esté en forma y saludable.

Puede elegir cualquiera de los 10 mejores rastreadores de sueño revisados ​​por nosotros.

Sin embargo, el rastreador de actividad Fastrack Reflex 2.0 es sin duda nuestra opción número uno. El Honor 4 Band también es una opción adecuada a considerar. Esperamos que este artículo te ayude.