Los mejores cojines de meditación: elija un cómodo cojín de yoga

La posici√≥n del meditador es de suma importancia en muchas pr√°cticas meditativas. Al estar bien posicionado, permitir√° que tu cuerpo medite bien. Para estar bien sentado, debe  elegir un coj√≠n de meditaci√≥n (zafu) teniendo en cuenta su pr√°ctica, su morfolog√≠a y sus gustos. Con la ayuda de este art√≠culo, descubra algunas formas de elegir su zafu.

¬ŅCu√°l es el mejor coj√≠n de meditaci√≥n?

Antes de hacerte con uno de estos, es importante que determines cu√°l es tu verdadera necesidad y puedas adquirir el que sea m√°s adecuado para ti.

Tener una peque√Īa gu√≠a que te ayude a seleccionar, siempre es una buena opci√≥n, por eso hicimos una prueba y evaluamos los diferentes cojines disponibles y aqu√≠ te dejamos una peque√Īa selecci√≥n.

Fabricante
PRIMERA OPCI√ďN
REEHUT
BODYMATE
MEJOR CALIDAD
basaho
Lotuscrafts
Lotuscrafts
Simba- Disney Minnie Peluche, Multicolor, 25cm (6315874843)
Simba- Disney Minnie Peluche, Multicolor, 25cm (6315874843)
Simba- Disney Minnie Peluche, Multicolor, 25cm (6315874843)
Simba- Disney Minnie Peluche, Multicolor, 25cm (6315874843)
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Clasificación
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Características
  • 2 tTama√Īos disponibles:. 30cm de di√°metro √ó 11cm de alto, 33cm de di√°metro √ó 11cm de alto. Y con asa de transporte...
  • Este coj√≠n de meditaci√≥n con m√ļltiples aplicaciones es perfecto para usar en casa o en el estudio de yoga.
  • FORMA TRADICIONAL. Un dise√Īo de eficacia probada para proporcionarte la mejor postura y la m√°xima comodidad durante tu...
  • FORMA ERGON√ďMICA: gracias a su curvatura en forma de media luna, el coj√≠n Zafu meditaci√≥n es ideal para sentarse con...
  • BESTSELLER DE COJINES PARA YOGA: el vers√°til coj√≠n yoga meditacion de Lotuscrafts es ideal para usar en salas de...
PRIMERA OPCI√ďN
Fabricante
REEHUT
REEHUT Cojin Zafu Meditation Yoga Zen - 30cm √ó...
Clasificación
-
Características
  • 2 tTama√Īos disponibles:. 30cm de di√°metro √ó 11cm de alto, 33cm de di√°metro √ó 11cm de alto. Y con asa de transporte...
Precio
Fabricante
BODYMATE
BODYMATE Cojín de Yoga Redondo | 31 cm diámetro...
Clasificación
-
Características
  • Este coj√≠n de meditaci√≥n con m√ļltiples aplicaciones es perfecto para usar en casa o en el estudio de yoga.
Precio
MEJOR CALIDAD
Fabricante
basaho
basaho Classic Zafu Cojín de Meditación |...
Clasificación
-
Características
  • FORMA TRADICIONAL. Un dise√Īo de eficacia probada para proporcionarte la mejor postura y la m√°xima comodidad durante tu...
Precio
Fabricante
Lotuscrafts
Lotuscrafts Cojin Zafu Meditación Media Luna...
Clasificación
-
Características
  • FORMA ERGON√ďMICA: gracias a su curvatura en forma de media luna, el coj√≠n Zafu meditaci√≥n es ideal para sentarse con...
Precio
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Lotuscrafts
Lotuscrafts Cojin Meditacion Yoga Lotus - Altura...
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Precio

¬ŅPor qu√© necesitas un coj√≠n de meditaci√≥n?

La forma del cuerpo no es plana ni curva predeciblemente. Sin un soporte adecuado, sucumbir√° a la forma de la superficie sobre la que descansa. Esto generalmente hace que las piernas, las caderas, la columna vertebral, los hombros y la cabeza se desalineen, lo que puede provocar molestias. Los cojines de yoga y otros soportes pueden mejorar tu postura y nivel de comodidad durante la meditaci√≥n, por lo que es necesario comprar uno si te dedicas con frecuencia a meditar.

Postura de meditación

Com√ļnmente, las posturas de meditaci√≥n incluyen el tradicional loto completo, medio loto (piernas cruzadas), arrodillarse (seiza), sentarse en una silla y la postura de los muertos (Shavasana). Puedes utilizar m√°s de uno, sin embargo, la capacidad de meditar en cualquiera de ellos est√° determinada en gran medida por la flexibilidad de tus tobillos, rodillas y caderas. En la mayor√≠a de los casos, se necesita alg√ļn tipo de apoyo para mantener la alineaci√≥n y la comodidad durante la meditaci√≥n.

Adecuada alineación

Durante la meditaci√≥n es fundamental mantener no solo la postura sino la alineaci√≥n adecuada para que tu cuerpo no sufra y puedas alcanzar la m√°xima concentraci√≥n que requiere el Yoga. Cada postura tiene su propia alineaci√≥n y requiere diferentes soportes y apoyos. En ocasiones, esto genera tensiones e incomodidades que se disipan con el coj√≠n adecuado a cada postura y tambi√©n al tama√Īo de la persona.

Por ejemplo, durante una meditaci√≥n sentada en la postura del loto completo o medio, una base firme es crucial. Aqu√≠, la alineaci√≥n de su cuerpo lo apoya de forma natural, permite una mayor comodidad y reduce el estr√©s en los componentes espinales. En esta postura, los cojines de meditaci√≥n tradicionales Zafu y Zabuton funcionan bien.

Adem√°s, se puede usar un coj√≠n de meditaci√≥n rectangular con el zafu para aumentar la elevaci√≥n y permitir la colocaci√≥n de los cojines para producir una alineaci√≥n adecuada. Aqu√≠ tambi√©n puede ser √ļtil una silla para apoyar la espalda.

El coj√≠n de meditaci√≥n Zabuton proporciona amortiguaci√≥n para las articulaciones durante la meditaci√≥n sentada. Este coj√≠n se coloca debajo del zafu. La alineaci√≥n adecuada del cuerpo en la postura sentada puede crear una presi√≥n adicional en las rodillas y los tobillos, y el zabuton ayuda a amortiguar estas √°reas de presi√≥n.

Por otro lado, la postura de meditaci√≥n Seiza puede ser apoyada por un Zafu, un Banco de Meditaci√≥n, un Coj√≠n de Meditaci√≥n Rectangular o un Sujetador de Yoga. En la posici√≥n acostada, una esterilla de yoga de algod√≥n o un masaje Shiatsu pueden proporcionar la base b√°sica para la comodidad.

Comodidad

No importa qu√© postura se adopte durante la meditaci√≥n; Una base firme, una alineaci√≥n adecuada para apoyar el cuerpo y la respiraci√≥n, as√≠ como la comodidad son factores importantes. Los cojines de apoyo y meditaci√≥n son fundamentales para lograr la comodidad, de modo que puedas concentrarte en la mente y no distraerte con ninguna molestia f√≠sica. Cuando comienzas una pr√°ctica de meditaci√≥n, es √ļtil concentrarte en el cuerpo por un tiempo breve para tomar nota de cualquier √°rea del cuerpo que necesite apoyo o ajuste adicional.

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Cojines

Hay muchos cojines disponibles para la meditaci√≥n. Vienen en una variedad de formas, tama√Īos y colores y est√°n hechos con muchos materiales diferentes. Es importante tomarse el tiempo para pensar en cada uno de los dise√Īos y c√≥mo pueden adaptarse mejor a sus necesidades personales. Considere la altura de los cojines, si la tela es duradera pero suave, y c√≥mo el acolchado apoyar√° su cuerpo. El color del coj√≠n no puede ser demasiado importante, aunque la mayor√≠a de la gente busca un color que combine con la combinaci√≥n de colores de su espacio de meditaci√≥n.

Las diferentes formas del cojín de meditación

El coj√≠n de yoga puede ser redondo, ovalado, rectangular o en forma de media luna. Estas diferentes posibilidades complican la elecci√≥n de este accesorio. Por eso deseo iluminarlos sobre las caracter√≠sticas de cada uno de ellos.

Cojín de yoga redondo

M√°s o menos planos, los cojines de yoga redondos ofrecen diferentes alturas y, a veces, formas sofisticadas. Algunos, por ejemplo, vienen en forma de coj√≠n rectangular rematado con un peque√Īo coj√≠n redondo. Estos modelos son bastante amplios y firmes.

Cojín de yoga ovalado

Generalmente alto, el coj√≠n de meditaci√≥n ovalado facilita las posturas para sentarse y ponerse en cuclillas. Su forma hace que sea m√°s f√°cil doblar las piernas hacia los lados. As√≠, la pelvis se abre respetando la alineaci√≥n de las caderas para evitar la torsi√≥n de las rodillas.

Cojín de yoga rectangular

Este coj√≠n de meditaci√≥n es probablemente el m√°s c√≥modo de todos. M√°s compacto, se puede transportar f√°cilmente. Por eso, si viajas mucho y quieres llevarte tu coj√≠n de yoga, ¬°este es un modelo rectangular que debes elegir!

Cojín de yoga media luna

Tambi√©n llamado medio zafu, el coj√≠n de media luna ofrece la forma ideal para colocarse en el loto. Ofrece diferentes alturas. Los modelos m√°s altos est√°n ligeramente inclinados para permitirle mantener una postura m√°s erguida.

Aunque es muy cómodo para determinadas posturas, este cojín de yoga es menos versátil que los modelos redondo y ovalado.

Elegir un cojín, una silla o un banco de meditación

La primera decisi√≥n que debes tomar a la hora de meditar es la postura que m√°s te guste y la que m√°s favorezca tu concentraci√≥n y relajaci√≥n. Aqu√≠ te dejamos las principales posiciones, de la m√°s dif√≠cil a la m√°s f√°cil, y los respectivos asientos de meditaci√≥n.

Postura de yoga

Si te sientas en el suelo en una postura de Yoga (medio loto, siddhasana, postura f√°cil o cualquier otra), todo lo que necesitas es un coj√≠n delgado. En este caso, el coj√≠n no tiene que ser alto, de lo contrario, se inclina hacia adelante.

Birmano / Balinés

En esta posici√≥n, se sienta con las piernas cruzadas y con el empeine del pie tocando el suelo. Aqu√≠ normalmente utilizar√° un Zafu. Tambi√©n puedes usar un bloque de yoga.

Seiza

Esto es ideal para quienes les resulta dif√≠cil sentarse con las piernas cruzadas, si eres de ese grupo puedes sentarte en la posici√≥n conocida como seiza. Para eso, usar√≠a un banco de meditaci√≥n o tambi√©n puede girar un zafu de lado y montarlo a horcajadas. Usar un zafu para este prop√≥sito suele ser mejor para aquellos que no son muy flexibles, ya que eleva las caderas y es m√°s c√≥modo para las rodillas.

Silla

Si sus rodillas no soportan ninguna de las posiciones anteriores, o si necesita un asiento secundario para sesiones de meditaci√≥n m√°s largas, puede utilizar una silla. Aqu√≠ es posible que necesite un coj√≠n delgado, ya sea para obtener la altura correcta o para apoyar la zona lumbar.

Alturas y materiales

La altura y el tipo de acolchado pueden hacer que su experiencia de meditaci√≥n sea algo diferente. Las alturas var√≠an de 5 a 23 cm (2 a 9 pulgadas). Si consideras que tu coj√≠n no est√° cumpliendo con su funci√≥n, el problema probablemente sea la altura, quiz√°s sea demasiado alto o demasiado corto para tu cuerpo. Cada cuerpo es diferente, por lo que debe probar diferentes alturas de almohadilla. El otro factor es el relleno, seg√ļn el material con el que se rellene tu coj√≠n ser√° la comodidad que te brinde. Los m√°s habituales son:

Cascos de alforfón

Las c√°scaras de trigo sarraceno son la c√°scara exterior del grano de trigo sarraceno, son demasiado dif√≠ciles de comer, por lo que a menudo se usan como relleno. Este es un relleno suave y es el m√°s popular entre los practicantes modernos porque se siente como si estuviera sentado en la arena. Cuando te sientas, el relleno se mueve seg√ļn la forma de tu cuerpo.

Obtenga fibra

Kapok es una fibra natural, resistente al moho, suave e hipoalerg√©nica, de la semilla del √°rbol Kapok que se encuentra en las selvas tropicales de todo el mundo. Los cojines llenos de fibra de ceiba son m√°s firmes que los rellenos con c√°scaras de trigo sarraceno y mantienen la forma de su cuerpo de manera m√°s consistente. Aquellos que meditan durante largos per√≠odos, as√≠ como aquellos que necesitan un mayor apoyo, tienden a preferir los cojines de kapok.

Lana

La lana no se comprime, es ligera y duradera. Los cojines de lana suelen ser muy c√≥modos y permiten un mayor flujo sangu√≠neo. Seg√ļn los expertos, la lana es un buen aislante energ√©tico y un relleno recomendado. Su desventaja es que no es tan firme.

Otros materiales

Tambi√©n encontrar√°s almohadas llenas de frijoles o granos, poli√©ster que es una fibra cara, y algod√≥n que es un relleno m√°s econ√≥mico, pero nada ecol√≥gico, aunque si se envasan con m√©todos tradicionales, pueden ser extremadamente firmes. Tambi√©n puedes encontrar algunos cojines inflables, no recomendados para la meditaci√≥n.

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