Los mejores cojines de meditación: elija un cómodo cojín de yoga

La posición del meditador es de suma importancia en muchas prácticas meditativas. Al estar bien posicionado, permitirá que tu cuerpo medite bien. Para estar bien sentado, debe  elegir un cojín de meditación (zafu) teniendo en cuenta su práctica, su morfología y sus gustos. Con la ayuda de este artículo, descubra algunas formas de elegir su zafu.

¿Cuál es el mejor cojín de meditación?

Antes de hacerte con uno de estos, es importante que determines cuál es tu verdadera necesidad y puedas adquirir el que sea más adecuado para ti.

Tener una pequeña guía que te ayude a seleccionar, siempre es una buena opción, por eso hicimos una prueba y evaluamos los diferentes cojines disponibles y aquí te dejamos una pequeña selección.

Fabricante
PRIMERA OPCIÓN
basaho
Yamkas
MEJOR CALIDAD
REEHUT
Nolavea
Lotuscrafts
Simba- Disney Minnie Peluche, Multicolor, 25cm (6315874843)
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Simba- Disney Minnie Peluche, Multicolor, 25cm (6315874843)
Simba- Disney Minnie Peluche, Multicolor, 25cm (6315874843)
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Clasificación
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Características
  • FORMA TRADICIONAL. Un diseño de eficacia probada para proporcionarte la mejor postura y la máxima comodidad durante tu...
  • Este cojín de meditación Zafu Hecho en Holanda es de algodón 100% duradero y está relleno de cáscaras de trigo...
  • 2 tTamaños disponibles:. 30cm de diámetro × 11cm de alto, 33cm de diámetro × 11cm de alto. Y con asa de transporte...
  • EJERCICIO DE LA MEDITACIÓN Y CONTROL DEL ESTRÉS - La práctica de la meditacion es excelente para ayudarte a reducir...
  • BESTSELLER DE COJINES PARA YOGA: el versátil cojín yoga meditacion de Lotuscrafts es ideal para usar en salas de...
PRIMERA OPCIÓN
Fabricante
basaho
basaho Classic Zafu Cojín de Meditación |...
Clasificación
-
Características
  • FORMA TRADICIONAL. Un diseño de eficacia probada para proporcionarte la mejor postura y la máxima comodidad durante tu...
Precio
Fabricante
Yamkas
Yamkas Cojin Meditacion Yoga – Relleno de...
Clasificación
-
Características
  • Este cojín de meditación Zafu Hecho en Holanda es de algodón 100% duradero y está relleno de cáscaras de trigo...
Precio
MEJOR CALIDAD
Fabricante
REEHUT
REEHUT Cojin Zafu Meditation Yoga Zen - 30cm ×...
Clasificación
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Características
  • 2 tTamaños disponibles:. 30cm de diámetro × 11cm de alto, 33cm de diámetro × 11cm de alto. Y con asa de transporte...
Precio
Fabricante
Nolavea
Cojin Yoga Zafu Meditación - Cojín de Suelo Azul...
Clasificación
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Características
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Precio
Fabricante
Lotuscrafts
Lotuscrafts Cojin Meditacion Yoga Lotus - Altura...
Clasificación
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Características
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Precio

¿Por qué necesitas un cojín de meditación?

La forma del cuerpo no es plana ni curva predeciblemente. Sin un soporte adecuado, sucumbirá a la forma de la superficie sobre la que descansa. Esto generalmente hace que las piernas, las caderas, la columna vertebral, los hombros y la cabeza se desalineen, lo que puede provocar molestias. Los cojines de yoga y otros soportes pueden mejorar tu postura y nivel de comodidad durante la meditación, por lo que es necesario comprar uno si te dedicas con frecuencia a meditar.

Postura de meditación

Comúnmente, las posturas de meditación incluyen el tradicional loto completo, medio loto (piernas cruzadas), arrodillarse (seiza), sentarse en una silla y la postura de los muertos (Shavasana). Puedes utilizar más de uno, sin embargo, la capacidad de meditar en cualquiera de ellos está determinada en gran medida por la flexibilidad de tus tobillos, rodillas y caderas. En la mayoría de los casos, se necesita algún tipo de apoyo para mantener la alineación y la comodidad durante la meditación.

Adecuada alineación

Durante la meditación es fundamental mantener no solo la postura sino la alineación adecuada para que tu cuerpo no sufra y puedas alcanzar la máxima concentración que requiere el Yoga. Cada postura tiene su propia alineación y requiere diferentes soportes y apoyos. En ocasiones, esto genera tensiones e incomodidades que se disipan con el cojín adecuado a cada postura y también al tamaño de la persona.

Por ejemplo, durante una meditación sentada en la postura del loto completo o medio, una base firme es crucial. Aquí, la alineación de su cuerpo lo apoya de forma natural, permite una mayor comodidad y reduce el estrés en los componentes espinales. En esta postura, los cojines de meditación tradicionales Zafu y Zabuton funcionan bien.

Además, se puede usar un cojín de meditación rectangular con el zafu para aumentar la elevación y permitir la colocación de los cojines para producir una alineación adecuada. Aquí también puede ser útil una silla para apoyar la espalda.

El cojín de meditación Zabuton proporciona amortiguación para las articulaciones durante la meditación sentada. Este cojín se coloca debajo del zafu. La alineación adecuada del cuerpo en la postura sentada puede crear una presión adicional en las rodillas y los tobillos, y el zabuton ayuda a amortiguar estas áreas de presión.

Por otro lado, la postura de meditación Seiza puede ser apoyada por un Zafu, un Banco de Meditación, un Cojín de Meditación Rectangular o un Sujetador de Yoga. En la posición acostada, una esterilla de yoga de algodón o un masaje Shiatsu pueden proporcionar la base básica para la comodidad.

Comodidad

No importa qué postura se adopte durante la meditación; Una base firme, una alineación adecuada para apoyar el cuerpo y la respiración, así como la comodidad son factores importantes. Los cojines de apoyo y meditación son fundamentales para lograr la comodidad, de modo que puedas concentrarte en la mente y no distraerte con ninguna molestia física. Cuando comienzas una práctica de meditación, es útil concentrarte en el cuerpo por un tiempo breve para tomar nota de cualquier área del cuerpo que necesite apoyo o ajuste adicional.

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Cojines

Hay muchos cojines disponibles para la meditación. Vienen en una variedad de formas, tamaños y colores y están hechos con muchos materiales diferentes. Es importante tomarse el tiempo para pensar en cada uno de los diseños y cómo pueden adaptarse mejor a sus necesidades personales. Considere la altura de los cojines, si la tela es duradera pero suave, y cómo el acolchado apoyará su cuerpo. El color del cojín no puede ser demasiado importante, aunque la mayoría de la gente busca un color que combine con la combinación de colores de su espacio de meditación.

Las diferentes formas del cojín de meditación

El cojín de yoga puede ser redondo, ovalado, rectangular o en forma de media luna. Estas diferentes posibilidades complican la elección de este accesorio. Por eso deseo iluminarlos sobre las características de cada uno de ellos.

Cojín de yoga redondo

Más o menos planos, los cojines de yoga redondos ofrecen diferentes alturas y, a veces, formas sofisticadas. Algunos, por ejemplo, vienen en forma de cojín rectangular rematado con un pequeño cojín redondo. Estos modelos son bastante amplios y firmes.

Cojín de yoga ovalado

Generalmente alto, el cojín de meditación ovalado facilita las posturas para sentarse y ponerse en cuclillas. Su forma hace que sea más fácil doblar las piernas hacia los lados. Así, la pelvis se abre respetando la alineación de las caderas para evitar la torsión de las rodillas.

Cojín de yoga rectangular

Este cojín de meditación es probablemente el más cómodo de todos. Más compacto, se puede transportar fácilmente. Por eso, si viajas mucho y quieres llevarte tu cojín de yoga, ¡este es un modelo rectangular que debes elegir!

Cojín de yoga media luna

También llamado medio zafu, el cojín de media luna ofrece la forma ideal para colocarse en el loto. Ofrece diferentes alturas. Los modelos más altos están ligeramente inclinados para permitirle mantener una postura más erguida.

Aunque es muy cómodo para determinadas posturas, este cojín de yoga es menos versátil que los modelos redondo y ovalado.

Elegir un cojín, una silla o un banco de meditación

La primera decisión que debes tomar a la hora de meditar es la postura que más te guste y la que más favorezca tu concentración y relajación. Aquí te dejamos las principales posiciones, de la más difícil a la más fácil, y los respectivos asientos de meditación.

Postura de yoga

Si te sientas en el suelo en una postura de Yoga (medio loto, siddhasana, postura fácil o cualquier otra), todo lo que necesitas es un cojín delgado. En este caso, el cojín no tiene que ser alto, de lo contrario, se inclina hacia adelante.

Birmano / Balinés

En esta posición, se sienta con las piernas cruzadas y con el empeine del pie tocando el suelo. Aquí normalmente utilizará un Zafu. También puedes usar un bloque de yoga.

Seiza

Esto es ideal para quienes les resulta difícil sentarse con las piernas cruzadas, si eres de ese grupo puedes sentarte en la posición conocida como seiza. Para eso, usaría un banco de meditación o también puede girar un zafu de lado y montarlo a horcajadas. Usar un zafu para este propósito suele ser mejor para aquellos que no son muy flexibles, ya que eleva las caderas y es más cómodo para las rodillas.

Silla

Si sus rodillas no soportan ninguna de las posiciones anteriores, o si necesita un asiento secundario para sesiones de meditación más largas, puede utilizar una silla. Aquí es posible que necesite un cojín delgado, ya sea para obtener la altura correcta o para apoyar la zona lumbar.

Alturas y materiales

La altura y el tipo de acolchado pueden hacer que su experiencia de meditación sea algo diferente. Las alturas varían de 5 a 23 cm (2 a 9 pulgadas). Si consideras que tu cojín no está cumpliendo con su función, el problema probablemente sea la altura, quizás sea demasiado alto o demasiado corto para tu cuerpo. Cada cuerpo es diferente, por lo que debe probar diferentes alturas de almohadilla. El otro factor es el relleno, según el material con el que se rellene tu cojín será la comodidad que te brinde. Los más habituales son:

Cascos de alforfón

Las cáscaras de trigo sarraceno son la cáscara exterior del grano de trigo sarraceno, son demasiado difíciles de comer, por lo que a menudo se usan como relleno. Este es un relleno suave y es el más popular entre los practicantes modernos porque se siente como si estuviera sentado en la arena. Cuando te sientas, el relleno se mueve según la forma de tu cuerpo.

Obtenga fibra

Kapok es una fibra natural, resistente al moho, suave e hipoalergénica, de la semilla del árbol Kapok que se encuentra en las selvas tropicales de todo el mundo. Los cojines llenos de fibra de ceiba son más firmes que los rellenos con cáscaras de trigo sarraceno y mantienen la forma de su cuerpo de manera más consistente. Aquellos que meditan durante largos períodos, así como aquellos que necesitan un mayor apoyo, tienden a preferir los cojines de kapok.

Lana

La lana no se comprime, es ligera y duradera. Los cojines de lana suelen ser muy cómodos y permiten un mayor flujo sanguíneo. Según los expertos, la lana es un buen aislante energético y un relleno recomendado. Su desventaja es que no es tan firme.

Otros materiales

También encontrarás almohadas llenas de frijoles o granos, poliéster que es una fibra cara, y algodón que es un relleno más económico, pero nada ecológico, aunque si se envasan con métodos tradicionales, pueden ser extremadamente firmes. También puedes encontrar algunos cojines inflables, no recomendados para la meditación.

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