Los mejores suplementos de lecitina para mejorar su salud y ganar energĂ­a

Hace poco menos de diez años, en plena juventud, hice todos los desastres que mi cuerpo podía soportar: era sedentario, comía mal y tarde, no hacía ejercicio y no tomaba nada para mejorar.

Ahora, habiendo tomado un poco de conciencia, los médicos me han dicho que mi colesterol tiende a subir y que debo cuidar mi hígado. Evidentemente, todos los cambios implican empezar a comer mejor e incluir el ejercicio entre mis hábitos.

Lo curioso es que cuando empecé a cuidarme me tomó un tiempo ver resultados y el ejercicio me dejó realmente exhausto, entonces me hablaron de la lecitina y decidieron buscar el mejor suplemento de lecitina disponible.

La lecitina, elaborada principalmente con fuentes de soja o huevo, es un ácido graso que fortalece los huesos, reduce el colesterol, es antioxidante y desintoxicante e incluso dejará tu piel más suave. Probé uno barato y funcionó de maravilla para mí

¿Cuál es el mejor suplemento de lecitina?

En el mercado encontrarás variedad de suplementos de lecitina, el mejor será el que más te convenga.

Sin embargo, antes de comprar cualquiera debes verificar que el producto te brinda la información adecuada sobre sus ingredientes, los usos más comunes y la fuente de donde proviene.

La dosis también es algo que debes tener en cuenta. Aunque los expertos aún no los han definido, las dosis recomendadas no deben superar los dos gramos diarios.

Otro tema al que debes prestar atención es la presentación: normalmente lo encuentras en gránulos o perlas de microgel, pero también te lo venderán en granos y en polvo, el que elijas dependerá de tus preferencias.

El precio también varía, un suplemento puede ser más económico que otro, pero no necesariamente mejor o peor. Hacer una comparativa siempre te ayudará a decidir, pero si no te decides, aquí te dejamos esta lista de sugerencias.

Fabricante
PRIMERA OPCIĂ“N
Solgar
Obire
MEJOR CALIDAD
Kräuter Max
WARNKE VITALSTOFFE
HIJAS DEL SOL
Simba- Disney Minnie Peluche, Multicolor, 25cm (6315874843)
Simba- Disney Minnie Peluche, Multicolor, 25cm (6315874843)
Simba- Disney Minnie Peluche, Multicolor, 25cm (6315874843)
Simba- Disney Minnie Peluche, Multicolor, 25cm (6315874843)
Simba- Disney Minnie Peluche, Multicolor, 25cm (6315874843)
ClasificaciĂłn
-
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-
CaracterĂ­sticas
  • Envase de 250 cápsulas. No contiene azĂşcares, sal ni almidĂłn
  • La Lecitina de Soja es rica en fosfolĂ­pidos lo que ayudan a aumento del colesterol “bueno” y por lo tanto bajan el...
  • âś… COMPROBADO: los diversos ingredientes de la lecitina en polvo proporcionan un apoyo natural
  • Lecitina de Soja 500mg - 250 Softgels - Bote grande
  • complemento alimenticio elaborado a base de lecitina y aceite de soja
PRIMERA OPCIĂ“N
Fabricante
Solgar
Solgar Lecitina de Soja 1360 mg Cápsulas blandas...
ClasificaciĂłn
-
CaracterĂ­sticas
  • Envase de 250 cápsulas. No contiene azĂşcares, sal ni almidĂłn
Precio
Fabricante
Obire
Obire | Lecitina de Soja 1200 mg | 200 Perlas...
ClasificaciĂłn
-
CaracterĂ­sticas
  • La Lecitina de Soja es rica en fosfolĂ­pidos lo que ayudan a aumento del colesterol “bueno” y por lo tanto bajan el...
Precio
MEJOR CALIDAD
Fabricante
Kräuter Max
Cápsulas de lecitina polvo de soja pura...
ClasificaciĂłn
-
CaracterĂ­sticas
  • âś… COMPROBADO: los diversos ingredientes de la lecitina en polvo proporcionan un apoyo natural
Precio
Fabricante
WARNKE VITALSTOFFE
Lecitina de Soja – 500mg – sin OGM – 250...
ClasificaciĂłn
-
CaracterĂ­sticas
  • Lecitina de Soja 500mg - 250 Softgels - Bote grande
Precio
Fabricante
HIJAS DEL SOL
HIJAS DEL SOL Lecitina de Soja - 125 Cápsulas...
ClasificaciĂłn
-
CaracterĂ­sticas
  • complemento alimenticio elaborado a base de lecitina y aceite de soja
Precio

1. Cápsulas de lecitina de soja de Nova Nutritions

Las cápsulas de este suplemento son las más recomendadas para las personas alérgicas ya que están elaboradas sin la mayoría de compuestos alergénicos como el gluten, la levadura y los mariscos.

2. Cápsulas blandas de lecitina de soja Solgar

Consumir al menos dos de las cápsulas blandas de este suplemento, elaborado con soja, te hará más saludable y mejorará tu memoria.

3. Cápsulas blandas de lecitina Natures Aid

Si tiene el colesterol alto, lo que necesita es uno de estos suplementos. Es bueno para la salud y fácil de digerir.

4. Lecitina Jamieson

La marca Jamieson Natural Sources te ofrece esta lecitina granulada apta para que obtengas de ella los cuerpos vitamĂ­nicos que necesitas en tu salud.

5. Nutriciones de lecitina de soja

Usar estos suplementos para la salud siempre es una buena idea. Dependiendo de la concentración puede mejorar el hígado o prevenir la formación de cálculos biliares.

¿Qué es la lecitina?

La lecitina es un tipo de grasa que se encuentra en los tejidos de algunas personas y en algunas plantas. Químicamente, está compuesto por fosfolípidos con ácido fosfórico, colina y glicerol más uno o dos ácidos grasos.

Aunque su nombre nos lleva directamente a pensar en complementos dietéticos, la lecitina es una sustancia natural. Forma parte de nuestros tejidos, tejidos de otros animales y algunas plantas. De hecho, es una sustancia que generamos de forma habitual como consecuencia de los procesos digestivos normales.

La primera vez que se aisló lecitina fue en 1850, a partir de yema de huevo. Curiosamente, su nombre deriva del término griego huevo: lekhitos. Sin embargo, se puede obtener de muchas fuentes, incluidas algunas como las siguientes:

  • Soja
  • Colza
  • AlgodĂłn
  • Semillas de girasol
  • Huevo
  • Otras grasas animales
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  • La Lecitina de Soja es rica en fosfolĂ­pidos lo que ayudan a aumento del colesterol “bueno” y por lo tanto bajan el...
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  • La lecitina de soja aporta: alto contenido en W3 (ALA), grasas insaturadas y poliinsaturadas, muy bajo contenido en sal
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  • Indicado para personas que siguen dietas reductoras de colesterol
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Obire | Lecitina de Soja 1.200 mg 200 Perlas
  • 🛢️Cada perla contiene 1.200 mg de aceite de lecitina de soja